مرور رده

بی خوابی

۷ نشانه ی اختلال خواب در کودکان که باید بدانید

معمولا برای هر پدر و مادری سخت است که که متوجه شوند فرزندشان ممکن است اختلال خواب داشته باشد .  هر چه که باشد هیچ مادری نمیخواهد فرزندش را در این حالت ببیند و هیچ پدری تحمل دیدن اینکه بچه اش تمام طول شب برای خوابیدن تقلا میکند. با این حال،…

نکاتی که برای ایجاد عادات خواب سالم باید بدانید

رفتارهای شما در طول روز و به ویژه قبل از خواب، می تواند تاثیر مهمی در خواب شما داشته باشد. این گونه رفتارها می توانند کیفیت خواب سالم را تقویت کرده یا منجربه بی خوابی شوند.اصطلاح "بهداشت خواب" به یک سری از عادات خواب سالم اشاره دارد که می…

اختلالات خواب چیست و چگونه بررسی میشود؟

اختلالات خواب مجموعه شرایطی است که توانایی داشتن خوابی خوب به طور منظم را تحت تاثیر قرار می دهد. حالا چه این که آنها به علت یک مشکل بهداشتی یا استرس بیش از حد ایجاد می شوند یا نمیشوند، به طور فزاینده ایی اختلالات خواب در ایالات متحده…

علائم و نشانه های بی خوابی ( اینسامنیا ) و درمان آن

اینسامنیا یا بی خوابی یک  نوع اختلال خواب است که با سختی به خواب رفتن و خواب ماندن  توصیف میشود.بی خوابی نیز  نسبت به اینکه  چه مدت طول می کشد و چقدر این اتفاق می افتد متفاوت است. می تواند کوتاه مدت باشد(بی خوابی حاد) یا می تواند طولانی مدت…

هر آنچه لازم است درباره خواب کوتاه بدانید

الگوی خواب کوتاه اغلب در دوران کودکی یا دورانی جوانی شروع می شود. این اختلال می تواند در طول سال ها ادامه یابد. واقعیت این است که افراد مبتلا به کم خوابی یا خواب کوتاه به خواب بیشتری نیاز نخواهند داشت.

بی خوابی شبانه نشانه چیست و چه درمان هایی دارد؟

بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق زمانی برای تان رخ می دهد که در به خواب رفتن با مشکل مواجه می شوید یا حتی در صورت داشتن فرصت مناسب برای خوابیدن، نمی توانید خواب خود را حفظ کنید و بیدار…