تست خواب چیست و چرا اهمیت دارد؟

تست خواب یا پلی‌سومنوگرافی (Polysomnography – PSG) یکی از دقیق‌ترین و معتبرترین روش‌ها برای بررسی کیفیت خواب، تشخیص اختلالات خواب و طراحی برنامه درمانی مناسب است. این تست در کلینیک خواب، با استفاده از تجهیزات پیشرفته، فعالیت مغز، قلب، ریه‌ها، عضلات و سطح اکسیژن خون شما را در طول شب به‌صورت لحظه‌به‌لحظه ثبت می‌کند.

اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب (OSA)، نارکولپسی، حرکات دوره‌ای اندام (PLMD) و بی‌خوابی مزمن نه‌تنها بر کیفیت زندگی بلکه بر سلامت قلب و عروق، مغز و سیستم ایمنی تأثیر مستقیم دارند. به همین دلیل تست خواب در کلینیک به‌عنوان «استاندارد طلایی» (Gold Standard) تشخیص شناخته می‌شود.

چه پارامترهایی در تست خواب اندازه‌گیری می‌شود؟

در طول تست خواب، مجموعه‌ای از سیگنال‌ها و شاخص‌ها ثبت می‌شوند تا تصویر کاملی از وضعیت خواب شما به دست آید:

• EEG (الکتروانسفالوگرافی): برای ثبت امواج مغزی و مراحل خواب (NREM و REM)
• EOG (الکترواوکوگرافی): برای ثبت حرکات چشم و تشخیص خواب REM
• EMG (الکترومیوگرافی): برای ثبت تونوس عضلانی و حرکات غیرطبیعی اندام‌ها
• ECG (نوار قلب): بررسی ریتم قلب و آریتمی‌ها
• SpO2 (پالس اکسیمتری): اندازه‌گیری اکسیژن خون
• جریان هوای بینی/دهان: تشخیص انسداد یا کاهش جریان هوا
• حرکات قفسه سینه و شکم: ارزیابی الگوی تنفسی
• ویدئو مانیتورینگ: تشخیص رفتارهای غیرطبیعی مانند پاراسومنیاها (راه رفتن در خواب، کابوس‌های شدید و…)

مراحل انجام تست خواب در کلینیک (Polysomnography – PSG)

تست خواب در کلینیک یک فرآیند چندمرحله‌ای دقیق و استاندارد است که از لحظه ورود بیمار تا زمان تحلیل داده‌ها زیر نظر تیم تخصصی خواب انجام می‌شود. هر مرحله هدف خاصی دارد و به درک بهتر کیفیت خواب و تشخیص دقیق اختلالات کمک می‌کند.

۱. آمادگی اولیه قبل از تست

آمادگی درست قبل از انجام پلی‌سومنوگرافی می‌تواند کیفیت داده‌های ثبت‌شده را به شکل چشمگیری افزایش دهد. توصیه‌های کلیدی شامل موارد زیر است:

• پرهیز از کافئین، نیکوتین و الکل: مصرف قهوه، چای پررنگ، نوشابه انرژی‌زا و دخانیات می‌تواند مراحل خواب را تغییر دهد و نتیجه تست را مخدوش کند. بنابراین بهتر است از ۶–۸ ساعت قبل از تست، این مواد مصرف نشوند.
• مدیریت داروها: برخی داروها مانند آرام‌بخش‌ها، ضدافسردگی‌ها و ضدتشنج‌ها می‌توانند بر معماری خواب اثر بگذارند. پیش از انجام تست باید لیست کامل داروهای مصرفی با پزشک مرور شود. در بسیاری از کلینیک‌ها ممکن است توصیه شود مصرف برخی داروها موقتاً قطع یا تنظیم شود.
• بهداشت فردی: شستشوی مو و پوست سر، خشک نگه داشتن موها و خودداری از استفاده از ژل، اسپری یا روغن الزامی است. این کار باعث می‌شود الکترودها به‌خوبی به پوست بچسبند و سیگنال‌ها بدون نویز ثبت شوند.
• لباس راحت: پوشیدن لباس سبک و آزاد (مانند تی‌شرت نخی و شلوار راحتی) به بیمار کمک می‌کند تا در طول شب راحت‌تر بخوابد و سیم‌ها مزاحمت کمتری ایجاد کنند.
• آوردن وسایل شخصی: بیماران می‌توانند بالش یا پتوی مورد علاقه خود را بیاورند تا حس طبیعی‌تری از خواب در خانه ایجاد شود. این موضوع به‌ویژه در کودکان و سالمندان باعث آرامش بیشتر می‌شود.
• رعایت تغذیه مناسب: بهتر است شام سبک میل شود. وعده‌های سنگین، پرچرب یا پرادویه می‌توانند باعث رفلاکس معده و بی‌خوابی شوند.
• برنامه‌ریزی ذهنی: گاهی بیماران نگران این هستند که در محیط کلینیک نتوانند بخوابند. تکنسین‌ها توضیح می‌دهند که حتی خواب کوتاه هم برای تحلیل کافی است و نیازی به نگرانی نیست.

۲. نصب الکترودها و حسگرها

پس از ورود به اتاق تست، تکنسین خواب شروع به نصب تجهیزات می‌کند. این مرحله حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می‌کشد. تجهیزات مورد استفاده شامل:

• الکترودهای EEG: روی پوست سر در نقاط مختلف نصب می‌شوند تا فعالیت الکتریکی مغز و مراحل خواب (N1, N2, N3 و REM) ثبت شود.
• الکترودهای EOG: کنار چشم‌ها برای تشخیص حرکات سریع چشم در خواب REM.
• الکترودهای EMG: روی چانه و پاها برای ثبت تونوس عضلانی و حرکات دوره‌ای اندام‌ها.
• حسگرهای جریان هوا: در جلوی بینی و دهان برای سنجش ورود و خروج هوا.
• کمربندهای قفسه سینه و شکم: برای بررسی حرکات تنفسی و تشخیص آپنه انسدادی یا مرکزی.
• پالس اکسیمتر: روی انگشت یا لاله گوش برای ثبت سطح اکسیژن خون (SpO2).
• میکروفون کوچک: برای ثبت صدای خروپف.
• دوربین مادون قرمز: برای پایش حرکات بدن در تاریکی اتاق.

تمام این تجهیزات به دستگاه مرکزی متصل شده و داده‌ها به‌صورت لحظه‌ای ذخیره و پایش می‌شوند.

۳. ثبت داده‌ها در طول شب

پس از نصب تجهیزات، بیمار در اتاقی آرام و تاریک استراحت می‌کند. اتاق‌ها معمولاً عایق صدا و دما هستند و شرایط خواب طبیعی را شبیه‌سازی می‌کنند. در طول شب:

• تکنسین در اتاق کنترل، تمام سیگنال‌ها را به‌طور زنده پایش می‌کند.
• اگر الکترودی جدا شود یا اختلالی در ثبت رخ دهد، تکنسین به‌سرعت آن را اصلاح می‌کند.
• چرخه‌های خواب (مرحله سبک، عمیق و REM) لحظه‌به‌لحظه ثبت می‌شوند.
• وقفه‌های تنفسی، کاهش اکسیژن خون، تغییرات ریتم قلب، حرکات غیرطبیعی اندام یا رفتارهای غیرعادی (مثل حرف زدن در خواب یا پرش‌های ناگهانی) ضبط می‌شوند.
• خروپف با شدت و الگوی متفاوت ثبت شده و با تغییرات اکسیژن خون مقایسه می‌شود.

۴. تحلیل داده‌ها و گزارش نهایی

پس از پایان شب:

• بازبینی اولیه: تکنسین خواب داده‌ها را مرور می‌کند تا مطمئن شود همه بخش‌ها کامل ثبت شده‌اند.
• تحلیل تخصصی: پزشک متخصص خواب با نرم‌افزارهای استاندارد (مانند Alice یا Compumedics) مراحل خواب، تعداد و نوع آپنه‌ها، میزان افت اکسیژن، شاخص حرکات دوره‌ای اندام (PLMI)، و کارایی خواب (Sleep Efficiency) را تحلیل می‌کند.
• تهیه گزارش: گزارش نهایی شامل جداول، نمودار مراحل خواب، شاخص آپنه-هیپوپنه (AHI)، سطح اشباع اکسیژن، و توصیه‌های درمانی است.
• جلسه مشاوره: بیمار در جلسه بعدی با پزشک نتایج را بررسی کرده و در صورت نیاز به درمان (مثل CPAP، دارودرمانی یا تغییر سبک زندگی) راهکار دریافت می‌کند.

چه اختلالاتی با تست خواب قابل تشخیص هستند؟

تست خواب می‌تواند طیف وسیعی از اختلالات خواب را شناسایی کند که برخی از آن‌ها حتی برای بیمار ناشناخته باقی می‌مانند:

1. آپنه انسدادی خواب (OSA):
   شایع‌ترین اختلال تنفسی در خواب که با خروپف بلند، وقفه‌های تنفسی و افت اکسیژن خون مشخص می‌شود. OSA می‌تواند منجر به فشار خون بالا، سکته قلبی و مغزی شود.
2. آپنه مرکزی خواب (CSA):
   برخلاف OSA، مشکل در CSA به دلیل اختلال در فرمان مغز به عضلات تنفسی رخ می‌دهد. این اختلال معمولاً در بیماران با مشکلات قلبی یا عصبی دیده می‌شود.
3. نارکولپسی (Narcolepsy):
   یک بیماری عصبی نادر که باعث خواب‌آلودگی شدید روزانه، حملات خواب ناگهانی و فلج خواب می‌شود. برای تشخیص دقیق نارکولپسی، معمولاً PSG همراه با تست MSLT انجام می‌شود.
4. سندرم پای بی‌قرار (RLS):
   تمایل شدید و ناخوشایند به حرکت پاها هنگام خواب یا استراحت که مانع از شروع خواب طبیعی می‌شود. PSG می‌تواند این حرکات را در کنار EEG و EMG ثبت کند.
5. اختلالات حرکتی دوره‌ای اندام‌ها (PLMD):
   پرش‌ها و حرکات تکراری اندام‌ها (به‌خصوص پاها) در طول خواب که باعث بیداری‌های مکرر و خواب ناکارآمد می‌شود.
6. پاراسومنیاها (Parasomnias):
   گروهی از رفتارهای غیرطبیعی در خواب، مانند راه رفتن در خواب، حرف زدن در خواب، کابوس‌های شدید، بیداری‌های گیج و حتی اختلال رفتار خواب REM (RBD) که در بیماران پارکینسون شایع‌تر است.
7. بی‌خوابی‌های پیچیده و مقاوم به درمان:
   در بیمارانی که به درمان‌های رایج بی‌خوابی پاسخ نمی‌دهند، PSG کمک می‌کند مشخص شود مشکل ناشی از اضطراب و سبک زندگی است یا ریشه در اختلالات پنهان تنفسی و حرکتی دارد.

انواع تست خواب

1. پلی‌سومنوگرافی کامل (PSG): انجام در کلینیک؛ دقیق‌ترین و استانداردترین تست
2. تست خواب خانگی (HSAT): برای غربالگری موارد ساده آپنه خواب؛ محدودتر از PSG
3. تست تأخیر خواب چندگانه (MSLT): برای بررسی خواب‌آلودگی روزانه و تشخیص نارکولپسی
4. تست نگهداری بیداری (MWT): سنجش توانایی بیدار ماندن، مهم برای رانندگان و مشاغل حساس
5. تست تیتراسیون CPAP: برای تنظیم دقیق فشار دستگاه CPAP در بیماران مبتلا به آپنه

مزایا و معایب تست خواب در کلینیک

تفاوت تست خواب در کلینیک و منزل

تست خواب کلینیکی (Full Polysomnography – PSG)

پلی‌سومنوگرافی در کلینیک به‌عنوان استاندارد طلایی (Gold Standard) شناخته می‌شود. در این روش:

• تمامی سیگنال‌های مغزی، قلبی، تنفسی، حرکتی و اکسیژن خون ثبت می‌شوند.
• حضور تکنسین متخصص خواب در تمام طول شب باعث می‌شود کوچک‌ترین اختلال یا نقص در ثبت داده‌ها به‌سرعت اصلاح شود.
• امکان تشخیص اختلالات پیچیده‌تر مانند آپنه مرکزی خواب، نارکولپسی، پاراسومنیاها و اختلالات حرکتی دوره‌ای اندام وجود دارد.
• این تست معمولاً برای بیمارانی توصیه می‌شود که علائم شدید و چندوجهی دارند یا پاسخ به درمان‌های اولیه نامناسب بوده است.

تست خواب خانگی (HSAT – Home Sleep Apnea Test)

تست خانگی گزینه‌ای راحت‌تر و ارزان‌تر است، اما محدودیت‌هایی دارد:

• معمولاً فقط پارامترهای محدودتری مانند جریان هوا، سطح اکسیژن و حرکات تنفسی را ثبت می‌کند.
• برای غربالگری موارد ساده‌تر آپنه خواب مناسب است.
• در صورت تشخیص اختلال پیچیده، بیمار همچنان نیازمند انجام PSG کلینیکی خواهد بود.

⚡ نکته مهم و وجه تمایز کلینیک دکتر امیری:
برخلاف بسیاری از مراکز که تست خواب خانگی را به شکل ساده انجام می‌دهند، در کلینیک خواب دکتر مصطفی امیری چه در منزل و چه در کلینیک، تست‌ها به‌صورت فول پلی‌سومنوگرافی (Full PSG) با تجهیزات کامل انجام می‌شوند. این یعنی بیمار حتی در خانه نیز همان دقت و کیفیت تست کلینیکی را تجربه می‌کند. این رویکرد نوآورانه باعث شده کلینیک دکتر امیری به‌عنوان یکی از پیشروترین مراکز تست خواب در ایران شناخته شود.

آماده‌سازی برای تست خواب

آمادگی صحیح پیش از تست خواب، کیفیت نتایج را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین نکات:

1. تنظیم برنامه خواب: شب قبل به‌موقع بخوابید. بی‌خوابی عمدی می‌تواند الگوی طبیعی خواب شما را تغییر دهد و نتایج را تحت‌تأثیر قرار دهد.
2. هماهنگی داروها با پزشک: بعضی داروها (مثل آرام‌بخش‌ها، ضدافسردگی‌ها و داروهای ضدتشنج) ممکن است نیاز به قطع یا تنظیم موقت داشته باشند. هرگز خودسرانه دارو را تغییر ندهید.
3. غذای سبک: یک شام سبک و کم‌چرب بخورید تا دچار رفلاکس یا سوءهاضمه در طول تست نشوید.
4. پرهیز از محرک‌ها: ۶–۸ ساعت قبل از تست، از مصرف کافئین (قهوه، چای پررنگ، نوشابه انرژی‌زا) و الکل خودداری کنید.
5. لباس و وسایل شخصی: لباس راحت همراه داشته باشید و در صورت تمایل بالش یا پتوی خود را بیاورید تا حس طبیعی‌تری از خواب داشته باشید.
6. بهداشت پوست و مو: موها و پوست سر باید تمیز و عاری از روغن یا اسپری باشند تا الکترودها به‌خوبی بچسبند.

سوالات متداول (FAQ)

۱. آیا تست خواب درد دارد؟
خیر. تست خواب کاملاً غیرتهاجمی است. الکترودها فقط با چسب‌های مخصوص روی پوست نصب می‌شوند. تنها ممکن است احساس خفیف چسبندگی یا ناراحتی سطحی ایجاد شود.

۲. مدت زمان تست چقدر است؟
معمولاً تست از حدود ساعت ۱۰ شب آغاز شده و تا ۶ صبح ادامه دارد. در این مدت چرخه‌های مختلف خواب شما به‌طور کامل ثبت می‌شود.

۳. چه کسانی باید تست خواب انجام دهند؟

• افراد با خروپف شدید و مداوم
• کسانی که دچار وقفه‌های تنفسی در خواب هستند (که معمولاً اطرافیان متوجه می‌شوند)
• کسانی که روزها به شدت خواب‌آلود هستند یا دچار خواب‌های ناگهانی می‌شوند
• بیماران با فشار خون مقاوم به دارو
• کسانی که دچار سردردهای صبحگاهی یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب هستند

۴. آیا بیمه هزینه تست خواب را پوشش می‌دهد؟
بیمه‌های پایه معمولاً خیر. اما بسیاری از بیمه‌های تکمیلی در صورتی که پزشک متخصص انجام تست را ضروری تشخیص دهد، بخشی از هزینه‌ها را پوشش می‌دهند.

چرا تست خواب در کلینیک بهترین انتخاب است؟

پلی‌سومنوگرافی کلینیکی دقیق‌ترین و جامع‌ترین روش بررسی خواب است. دلیل انتخاب آن:

• ثبت هم‌زمان بیش از ۱۰ پارامتر حیاتی بدن (مغز، قلب، تنفس، عضلات، اکسیژن خون)
• امکان تحلیل جزئی‌ترین مشکلات خواب توسط پزشک متخصص خواب
• حضور تکنسین برای اصلاح لحظه‌ای مشکلات ثبت داده‌ها
• قابلیت تشخیص اختلالات پیچیده که در تست‌های ساده خانگی ممکن است شناسایی نشوند

به همین دلیل انجمن پزشکی خواب آمریکا (AASM) پلی‌سومنوگرافی را همچنان «استاندارد طلایی تشخیص» می‌داند.

معرفی دکتر مصطفی امیری

دکتر مصطفی امیری، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا، یکی از چهره‌های برجسته پزشکی خواب در ایران است. ایشان:

• بیش از یک دهه تجربه تخصصی در تشخیص و درمان اختلالات خواب دارند.
• صدها بیمار مبتلا به آپنه خواب، نارکولپسی، بی‌خوابی مزمن و سایر اختلالات خواب را با موفقیت مدیریت کرده‌اند.
• بنیان‌گذار کلینیک خواب دکتر امیری هستند که به‌عنوان یکی از مراکز پیشرو در ارائه تست خواب کلینیکی و خانگی با کیفیت فول پلی‌سومنوگرافی شناخته می‌شود.
• در کنار فعالیت‌های کلینیکی، به‌عنوان پژوهشگر و مدرس در زمینه نورولوژی و علوم خواب نیز فعال‌اند.

ترکیب تجربه بالینی، دانش به‌روز بین‌المللی و تجهیزات مدرن باعث شده کلینیک خواب دکتر امیری به مرجعی مطمئن برای بیماران مبتلا به اختلالات خواب در ایران تبدیل شود.

جمع‌بندی

تست خواب در کلینیک (PSG) تنها یک آزمایش نیست؛ بلکه پنجره‌ای به درک عمیق کیفیت خواب و سلامت شماست. اگر خروپف می‌کنید، روزها بیش از حد خواب‌آلود هستید یا به بیماری‌های قلبی و عصبی مبتلا هستید، تست خواب می‌تواند جان شما را نجات دهد.

منابع علمی و معتبر (2021–2024)

• American Academy of Sleep Medicine (AASM) Clinical Guidelines
• National Institutes of Health (NIH) – Sleep Disorders Research
• PubMed: Clinical utility of polysomnography in sleep disorders (2022–2024)
• European Sleep Research Society (ESRS) Recommendations

تست خواب در کلینیک راه مطمئن تری برای تشخیص بهتر اختلالات خواب است. چنانچه تصور می کنید ممکن است به انجام تست خواب نیاز داشته باشید، با یک متخصص اختلال خواب مشورت کنید.

آمادگی برای انجام تست خواب در کلینیک: راهنمای کامل

آیا تا به حال شبی را گذرانده‌اید که در آن، به جای چرت زدن روی مبل خانه، در یک کلینیک خواب با سیم‌ها و سنسور‌های متصل به بدن خود بخوابید؟ بله، منظورم دقیقا همان فرایند تست خواب است که ممکن است در نگاه اول، شبیه به یک آزمایش علمی فانتزی به نظر برسد. اما، نگران نباشید! این فرایند نه تنها بی‌خطر است بلکه می‌تواند به تشخیص و درمان مشکلات خواب شما کمک کند. بیایید با یک داستان شروع کنیم، تصور کنید در یک اتاق آرام و راحت هستید، جایی که قرار است به رازهای خواب شما پی ببرند.

تست خواب در کلینیک خواب چگونه انجام می‌شود؟

این نوع ارزیابی خواب، نیاز به گذراندن یک شب در یک کلینیک خواب را دارد. در این صورت، روی تختی خواهید خوابید که ممکن است شباهت به اقامت در یک اتاق هتل را داشته باشد. محیط اتاق به گونه‌ای تنظیم شده است که شما احساس کاملا راحتی جهت گذراندن یک شب داشته باشید. شما در شرایطی که سنسورهایی به قسمت‌های مختلف بدن‌تان متصل شده است، خواهید خوابید. این سنسورها امواج مغزی، ضربان قلب، تنفس و حرکت شما را ثبت می‌کنند. شما می‌توانید جهت انجام این تست از اولین ساعات شب به کلینیک خواب مراجعه کنید.

نکات مهم قبل از مراجعه به کلینیک خواب

برای اینکه تست خواب شما به بهترین شکل ممکن انجام شود، رعایت نکات زیر ضروری است:

• روتین روزانه: سعی کنید تا حد امکان به طور منظم امور روزمره خود را انجام دهید.
• اجتناب از چرت زدن: از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید.
• پرهیز از کافئین: پس از ناهار، از مصرف کافئین پرهیز کنید.
• دوش گرفتن: دوش بگیرید و از استفاده از اسپری یا ژل‌های مو که می‌توانند محل اتصال الکترودها به پوست و ثبت امواج خواب را مختل سازند، اجتناب کنید. پوست سر و بدن شما باید کاملا تمیز بدون چربی و بدون پوشش باشد تا بهترین نتیجه را بگیرید.

آماده‌سازی برای شب تست خواب

هنگامی که زمان خواب در اتاق کلینیک فرا می‌رسد، مواردی که ممکن است در طول شب بدان نیاز داشته باشید را همراه با خود به کلینیک ببرید. خود را جهت یک شب خوابیدن در کلینیک آماده کنید. ممکن است لازم باشد موارد زیر را همراه داشته باشید:

• لباس خواب یا لباسی راحت برای خوابیدن
• مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
• پاک کننده آرایش
• کتاب، مجله یا هر ابزاری جهت مطالعه
• یک دست لباس تمیز برای صبح روز بعد

در کلینیک چه انتظاری داشته باشید؟

هنگامی که وارد اتاق می‌شوید، تکنسین خواب از عادت‌های خواب‌تان می‌پرسد. ممکن است یک پرسشنامه برای پر کردن پیش از خواب وجود داشته باشد. شما زمان کافی جهت تطبیق خود با شرایط اتاق را دارید تا بتوانید مانند خانه خودتان در آنجا بخوابید. در اتاق شما هیچ بیمار دیگری وجود نخواهد داشت. حتی حمام و دستشویی نیز جهت استفاده در اختیار دارید و ممکن است یک تلویزیون هم موجود باشد تا بتوانید جهت رفتن به فاز خواب، تماشا کنید.

نتیجه‌گیری

تست خواب یک ابزار مهم برای تشخیص و درمان مشکلات خواب است. با رعایت نکات ذکر شده و آماده‌سازی مناسب، می‌توانید این فرایند را به راحتی و بدون استرس پشت سر بگذارید. اگر یکی از مشکلات خواب را تجربه می کنید و پزشکتان برای شما تست خواب تجویز کرده بهتر است زودتر اقدام کنید و به سوی خوابی آرام و لذت بخش حرکت کنید!

عکس دستگاه تست خواب یا عکس تست خواب

این سوالیه که خیلیا میپرسن! که اصلا عکس یه آدم واقعی که داره تست خواب انجام میده چجوریه؟ برای همین تصاویر زیر رو برای شما آوردیم

فرایند تست خواب چگونه است؟

1. آماده‌سازی قبل از خواب

شما وارد اتاقی می‌شوید که بیشتر شبیه به یک اتاق هتل است تا یک آزمایشگاه. تکنسین خواب، با لبخندی دلگرم‌کننده، شروع به وصل کردن سنسورهایی به بدن شما می‌کند. این سنسورها، که دردی ندارند و فقط قرار است حالت خواب شما را زیر نظر بگیرند، شامل:

• امواج مغزی
• فعالیت ماهیچه چانه
• ضربان قلب
• تنفس
• سطوح اکسیژن
• حرکات پا

2. تست‌های اولیه

قبل از اینکه به رختخواب بروید، تکنسین از شما می‌خواهد که چند حرکت ساده مانند حرکت دادن چشم‌ها، قفل کردن دندان‌ها و تکان دادن پاها انجام دهید تا از عملکرد درست سنسورها اطمینان حاصل شود.

3. قبل از خواب

شما اجازه دارید تا زمان خواب، به مطالعه یا تماشای تلویزیون بپردازید. سپس، چراغ‌ها خاموش می‌شوند و شما تلاش می‌کنید تا به خواب بروید، در حالی که دوربین ویدئویی با نور کم، تکنسین را قادر می‌سازد که از فاصله‌ای ایمن، نظارت داشته باشد.

4. در طول شب

اگر نیاز به رفتن به دستشویی داشته باشید یا سنسوری شل شود، تکنسین به شما کمک می‌کند. نگران نباشید اگر احساس کنید که به خوبی خوابتان نبرده است؛ این موضوع کاملا طبیعی است و تاثیری بر نتایج نهایی ندارد.

5. پایان فرایند

صبح روز بعد، تکنسین سنسورها را جدا کرده و شما یک پرسشنامه درباره کیفیت خواب و تجربه خود در کلینیک خواب تکمیل می‌کنید. با بیدار شدن و جدا شدن سنسورها، فرایند تست خواب شما به پایان می‌رسد.

نکته نهایی

تست خواب، با وجود تمام سیم‌ها و سنسورها، تجربه‌ای است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. پس، اگر پزشک شما این تست را توصیه کرده است، با دید باز و آمادگی برای کشف رازهای خوابتان، پذیرای آن باشید.

بررسی و تفسیر نتایج تست خواب

اعضای تیم خواب، اطلاعات جمع آوری شده در طول تست خواب را بررسی و ارزیابی می کنند. ممکن است چندین روز تا دو هفته طول بکشد تا تست خواب شما به درستی ارزیابی شود.

تکنسین خواب، در ابتدا نمره ی تست خواب شما را با علامت گذاری مراحل خواب تان و شناسایی هر رویداد غیر طبیعی در تنفس یا حرکت پا تعیین می کند. پس از آن، متخصص اختلالات خواب، نتایج را بررسی خواهد کرد تا مشخص شود چه نوع مشکلی در رابطه با خواب شما وجود دارد. پس از تایید، متخصص اختلالات خواب تشخیص خود را ارائه می دهد. سپس با شما تماس خواهند گرفت تا درباره نتایج بحث و گفتگو کنید.

برخی منابع:

http://sleepeducation.org/essentials-in-sleep/in-lab-sleep-study/testing-process-results