تست خواب در خانه | تست خواب در منزل

تقریبا هیچ کس در آزمایشگاه خواب برای تست خواب شبانه در مقایسه با خانه بهتر نمی خوابد.
بسیاری از بیماران وقتی که شب بدی در آزمایشگاه خواب دارند، نتایج آزمایش آنها را مورد سوال قرار میگیرد. پس جایگزین چیست؟
خوشبختانه تست بررسی خواب در منزل ممکن است جایگزین خوبی برای شما باشد.

برخی از نشانه های آپنه احتمالی خواب عبارتند از

• خروپف با صدای بلند
• ایست در تنفس در هنگام خواب
• خواب آلودگی بیش از حد روز
• بیدار شدن مکرر برای ادرار کردن در طی شب
• بروکسیسم (دندان قروچه)
• چاقی
• سن میانسالی و بالاتر (از جمله زنان بعد از یائسگی)

برای انجام تست خواب خانگی حتما باید متخصص تست خواب را تجویز و سپس تفسیر نماید و تست خواب در خانه بدون نظارت پزشک متخصص خواب توصیه نمی شود(منبع).

آیا تست آپنه خواب در منزل برای شما مناسب است؟

معیارهای خاصی برای شناسایی بیمارانی وجود دارد که می توانند تست ارزیابی آپنه خواب در منزل را انجام دهند. این دستورالعمل ها موفقیت تست خواب را به حداکثر می رساند و اطمینان از تشخیص مناسب ایجاد می کند.

در حال حاضر توصیه می شود که بیماران گروه سنی اطفال هنوز بهتر است پلیسومنوگرافی تشخیصی در مرکز خواب انجام دهند. بنابراین، تست خواب در منزل محدود به افرادی است که 18 سال یا بیشتر سن دارند.

برخی از مزایای تست خواب خانگی عبارتند از

محیط آشنا و راحت

انجام تست خواب در خانه، افراد را در یک محیط آشنا و راحت قرار می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که محیط خواب با محیط آشنا برای تست خواب اهمیت دارد.
[منبع: Walker, M. P. (2017). Why We Sleep]

احتمال دقت بیشتر تست خواب در محیط منزل

زمانی که افراد در محیط خود تست خواب انجام می‌دهند، احتمال دقت بیشتری وجود دارد. این افراد می‌توانند از ویژگی‌های خوابگاه شان یا تجهیزات خواب شخصی خود بهره‌مند شوند.
[منبع]

شناسایی بهتر مشکلات خواب

در محیط خانگی، افراد ممکن است راحت‌تر به اقدامات و عادات خواب خود نظارت کنند. این موضوع می‌تواند در شناسایی بهتر مشکلات خواب کمک کند و در درمان این مشکلات مؤثرتر باشد.
[منبع: American Academy of Sleep Medicine. (2014). International classification of sleep disorders: Diagnostic and coding manual. American Academy of Sleep Medicine.]

کاهش استرس و نگرانی از انجام تست خواب

افراد در محیط خود ممکن است احساس کمتری از استرس و نگرانی کنند که می‌تواند بر کیفیت خواب و نتایج تست خواب تأثیر بگذارد(منبع).

تست خواب در منزل در شرایط زیر توصیه نمی شود

شرایطی که معمولا نیاز به ارزیابی تست خواب در کلینیک خواب دارند و در منزل قابل انجام نیستند:

1. موانع شناختی یا زبانی که با تست خواب در منزل تداخل دارند
2. بیماری ريوی متوسط ​​تا شديد
3. بیماری عصبی عضلانی
4. نارسایی احتقانی قلبی
5. آپنه خواب مکرر یا کنترل نشده و با ماهیت نامشخص
6. اختلال حرکتی اندام تحتانی (PLMD)
7. بی خوابی اولیه
8. اختلالات ریتم خواب و بیداری Circadian (مشکل در ریتم خواب)
9. پاراسومنیاها (رفتارهای غیرعادی در خواب)
10. نارکولپسی

پس از انجام تست خواب در منزل, تست خواب توسط متخصص خواب تفسیر می شود و نهایتا تصمیم درمانی اتخاذ می شود.